季節の変わり目のなんとなくの体調不良は、

もしかすると「気象病」によるものかもしれません。

気象病とは、気温や気圧の変化により引き起こされる体の不調のこと。

特に、季節の変わり目や、台風の時期に起こりやすく、おもな症状として、頭痛、めまい、倦怠感などがあります。

脳血管疾患や心疾患にも影響があり、注意が必要です。

主な原因は、気圧や気温の急激な変化による自律神経の乱れです。自律神経は体温調節や血流の調整を行っており、急激な気候変化がこれらの働きを乱すことで、さまざまな不調を引き起こします。

予防には、規則正しい生活習慣が重要です。十分な睡眠、適度な運動、そしてバランスの良い食事が欠かせません。ウォーキングやストレッチで血行を促進することもオススメです。さらに、入浴のほか、耳の血流をよくするマッサージも有効です。耳たぶを優しく引っ張りながら軽くマッサージすることで、症状を和らげる効果も期待できます。

気象病対策を日常に取り入れて、快適な秋を過ごしましょう！

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。